說到水果，我們一般的了解是它的減肥與美容的功效。其實水果還可以治療性功能障礙及尿路感染。
蓮子：取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治攝護腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。
如今的人們對於養生保健越來越重視，尤其是一些男性，為了擁有強健的體魄，更是對身體進行滋補。飲食當然是人們選擇的最佳方法，但是並不是所有的食物都可以起到滋補的作用，相反則會讓男人越補越虛，而有些食物則會起到事半功倍的效果，那麼到底哪些食物會讓男人越補越虛呢?
第一名：高脂牛奶
後果：易患攝護腺癌。
原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質超過600毫克的男性與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比，患攝護腺癌危險高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養素，還是一種能防止攝護腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防攝護腺癌的作用。
除了正餐外,我們難免會吃一些零食來滿足自己嘴巴或者體內營養的需要.而這時候,如何挑選正確的零食則非常關鍵.很多喜歡運動的男性也要注意勞逸結合,在運動之餘可以吃一些能消除疲勞的食物.所以男性飲食也是需要注重的.
能消除疲勞的食物：飲料
平時我們適量飲用礦泉水對於補充礦物質十分有效。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽(鈣、鈉、鎂的含量各不相同)，因此可以滿足我們日常的營養需要。鎂有助於體內物質的規則轉化，鈣能補充奶制品的不足，鈉能避免身體脫水。含咖啡因的飲料如茶葉、咖啡等，能增加*的呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，因而能增強抗疲能力。
能消除疲勞的食物 ：水果、蔬菜
疲勞由環境偏酸造成，多食水果、蔬菜這類堿性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。大腦正常工作需用多種維生素。對於維持*的生長生育以及神經系統運行的不可缺少的維生素，有利於提高學習能力和記憶力。綠色帶葉蔬菜(例如萵苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。
如果腎臟出現虧虛，這對健康影響是比較大的，常會導致身體乏力，引起腰膝酸軟，這時候可以采取一定的方法來進行強腎補腎，比如說經常搓耳，經常按摩腰眼，經常按摩湧泉穴等等，另外要加強飲食調養，多吃一些具有強腎補腎的食物，都有很好的改善的效果。
搓耳，按摩耳廓能調節腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
搓腰
或許生活當中大家都非常講究，很多人都還在盲目的尋找著各種各樣的補腎藥物，很多人聽朋友的介紹去使用一些壯陽的保健品，可是這些保健品往往都不是中成藥做的，只能起到緩解作用而不能根除，男性的腎臟虛弱會造成性功能障礙和陽痿早洩的發生，關於中藥補腎壯陽的方法有哪些呢？來了解一下。
“中醫補腎須弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵。陰虛者大多臉發紅、五心煩熱;陽虛者則怕冷，四肢發涼，面色蒼白。”徐教授指出，腎虛也要對症服藥。人到中年後，生理功能由盛轉衰，不少人出現腰酸背痛、耳鳴、眩暈眼花、健忘少寐、容易疲倦、性欲減退、夜尿增多、頭發花白、牙齒松動等衰老征象，即中醫所說的腎虧表現。
凡先天不足，長期營養不良，患慢性病和消耗性疾病，精神緊張，情緒抑鬱，睡眠不足;過度疲勞，房事不節或嚴重66等都會造成腎虧，未老先衰。但中年以後如注愚養生，即使出現腎虧早衰，也可再度恢復。
近年來我們的生活水平在不斷提高，男性朋友對於自己的身體健康保養都是比較重視，大家都希望自己的身體是比較健康的，因此生活中很多男性朋友們，對於生活中要少吃的飲食都是想要了解的，那麼生活中男人要少吃哪些飲食?
面粉
小麥加工成面粉時，它所含的鋅也隨之大量流失。經常食用精白面粉制品，會削弱男性的生殖能力，並造成動脈阻塞，從而提高心臟病發作和產生陽痿的風險性。
鹽
步行是我們出行的一種常見方式，很多男人習慣步行上班，其實步行是有很多的好處的，對身體有著非常好的作用，那麼步行的好處有哪些?相信這是很多朋友都比較關注的話題，那麼今天的男人健身AVSEO就來告訴各位，究竟步行對身體有哪些好處，一起來看看吧!
現代科學研究表明，步行對人身體健康是大有益處的。步行上下班的好處概括起來有以下幾點：
·長期堅持步行上下班，可以使心臟得到一定的鍛煉，增強心肌功能，改善血液循環，同時促進胃液分泌，使早餐中所含的營養物質在體內加快消化和吸收。
·長期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性運動系統疾病的發病率都明顯低於乘車上下班的人。
·步行上班，可減輕緊張和壓力，使大腦思維活動變得更清晰，提高白天的工作效率。
壯陽不能只是說說而已，壯陽對於男性來說是非常重要的，只有他們自身的陽氣夠了，才能支撐起身體的健康。而對於想要壯陽的男性來說，這些補腎食物絕對是首選。
牡蠣——牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
泥鰍——泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉——俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
